跟著Elemental herbology一起認識、關懷女性身心
10/10 HOPE不只致力引進世界各地獨特、小眾護膚品牌，同時也關懷環境、將天然健康的五感觀念帶進你我的生活當中，在這全球齊心倡議「乳癌防治」的十月份，帶領我們從外而內重新審視「預防勝於治療」的重要性。
這場別開生面的活動，由「cocoon lab 繭 感官實驗室」的瑜伽老師Jasmine以及ĒSEN 伊生醫療創辦人Dr.Wilson鄒為之醫師分別主講。兩位專家採用不同方式、不同角度，從自我檢測到知識補給，為容易輕忽的乳房疾病，做全盤深入地講解與分析。
按摩乳房好處多
首先Jasmine老師手把手帶領學員使用Elemental herbology火-提振沐浴&身體按摩油，搭配簡單且細緻的上肢伸展及按摩手法，以減少未來乳癌找上身的可能。
不過為何乳房需要經常按摩呢？因為乳房主要由脂肪組織和脂肪細胞所構成，這些組織對刺激非常敏感，透過按摩能釋出健康荷爾蒙，促進催產素分泌，好來抑制乳癌。按摩同時舒緩了經前症候群 ，降低囊腫機會。時常按摩乳房，更讓胸部組織獲得更多氧氣與養分，以排解毒素，而乳房因為按摩而刺激到支撐胸部的各種組織和淋巴循環，胸型也能更加緊實。
如何按摩乳房
按摩乳房，建議每日兩次，可搭配Elemental herbology的身體按摩油系列，油類的滋潤效果能有效減低摩擦所造成的不適。手法請從胸部中心開始按摩，並將手掌確實附著乳房，接著由胸內側往外按摩，再由胸外側往內按回，上述動作重複20次；接著在腋下與胸部之間的位置開始按摩淋巴，沿胸部上方與內側按揉，同樣重複20次。之後，再將雙手先捧一側胸部，輕輕往上抖動，另一側胸部重覆同樣動作，之後力道可放輕一些，不需將乳房再往內側推。使用上述正確方式按摩乳房，也能檢查乳房組織是否有異狀。
飲食方面，盡量少吃煎炸食物，因為高脂飲食所產生的致癌動情激素會作用於乳房組織，容易使乳房細胞病變，所以少油少鹽是預防乳癌的飲食第一步。另外也可多從蔬菜、水果以及全穀類食物中補充纖維素。鄒醫師提醒，超市中方便取得的「十字花科」蔬菜，如：白菜、花椰菜、高麗菜，都是預防乳癌的良好纖食來源。
女性需注意！年輕型乳癌危機
近幾年乳癌疾病有年輕化的趨勢，鄒醫師認為主因來自於生活中的「環境賀爾蒙」加劇所導致——像你我日常每天都在使用的保養品、化妝品、防曬用品等，甚至是食器中的塑化劑皆可能隱含重金屬毒素來源，進而累積成為擾亂內分泌的「環境賀爾蒙」。所以挑選天然、無毒的護膚品及日用品、慎選值得信賴的來源與品牌，也是防範未然的關鍵。
現代人必備公衛概念
鄒醫師分享，多半的人都在健康檢查發現乳房攝影有異常陰影，或摸到硬塊後，才去進行切片檢查，但倘若能在生活起居開始防範疾病，並定期透過儀器檢測與數據分析了解身體狀況，就能避免疾病來臨時，措手不及不知如何處置面對的窘境。
例如有意識的攝取少油高纖維的飲食、建立良好生活習慣、適時放空腦袋舒壓心靈、每周固定運動等，都是避免疾病發生、為身體打好根基的最最基本。精選天然環保保養品牌的10/10 HOPE、從健康衛教圖文到醫學診所提供一站式服務的 ĒSEN、修復身心的弛放場所cocoon lab 繭 感官實驗室，三者皆時時提醒女性自我福祉的必要性，因為唯有照顧好自己，均衡調理每一面相，才能享受生活好品質，以及有餘力照顧身邊的其他人。
關於 cocoon lab 繭
取其保護及修復成長的概念，希冀在都市叢林中融合自然的元素，打造一個放鬆流動的場域。讓每個來到這裡的人都能放下繁雜的思緒，重新找回與自我連結的身體經驗。
關於 ĒSEN 伊生診所
以您為中心的預防醫學品牌。
相信預防疾病最好的方式，就是從運動、飲食、睡眠等生活習慣的調整開始，並搭配營養品、點滴，進而減少藥物的使用比例，降低不必要的醫療支出，創造永續的醫療環境
關於本文作者
Pinyo
文字工作者，熱衷聽故事，喜歡美麗且真誠的事物。
